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大阪城ラン【RUN】本日のジョグ 11.86キロ (2016/7/18)

time 2016/07/18

大阪城ラン【RUN】本日のジョグ 11.86キロ (2016/7/18)

暑さに負けず、大阪城朝ラン行ってきました。
今日は11.86キロ。

今日は少しモチベーション高めでした。
何故かというと、昨晩何の番組だったかは覚えてませんが、
「ダイエット効果があるのは朝ランか夜ランか?」
というのをやってました。

まぁ、大体分かってましたが、やはり朝走る方が体内が空っぽで血糖値が低くてダイエット効果は高いらしいです。
今の私の目標はタイム云々の前にたっぷり溜まった脂肪を落とすことなので、「ようし、頑張って朝走るぞ〜!」とやる気がでました。

走っても痩せない、と言っている人は痩せるとこまでやってないだけで、走れば必ず痩せます。
私は過去にジョギングで体脂肪率ひと桁まで落とした経験があるので、走れば痩せる、ということはよーく分かっています。

まずは、タンスの奥の着れなくなったシャツを着れるようになる。
これが今の目標、タイム云々はその後ですね。

今日のパワーソング「Fire Ball Wonderful Days」

[通称ハラマキ! ポーチは色々試してきたけど、これが1番]

[スマホのGPSはあてになりません、レースに出るならGPSウォッチ必須です]

[RUNには音楽も欠かせません]

[バイブル]

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kj

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読書,マラソン,サッカー,音楽を愛する2児のパパです

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